| [00:04.081] |
お待たせしてすみません、長谷川さん |
| [00:09.470] |
そうなんですか、よかったです |
| [00:13.667] |
長谷川さんもまだついたばかりで |
| [00:16.987] |
あのう、今日は本当にありがとうございます |
| [00:21.044] |
ランニングの特訓に付き合っていただけるなんて |
| [00:24.296] |
すごく嬉しいな |
| [00:26.469] |
みんなの足手纏いにならないように |
| [00:29.215] |
いっぱい走って、体力をつけようと思います |
| [00:34.586] |
はい、頑張ります |
| [00:37.069] |
まずは準備運動のストレッチですね |
| [00:40.993] |
ケガしないように |
| [00:42.327] |
しっかり伸ばしておかないと |
| [00:45.647] |
一二三四 |
| [00:49.262] |
一二三四 |
| [01:02.744] |
体がポカポカしてきました |
| [01:05.699] |
つぎは座って前屈ですね |
| [01:09.520] |
まずはわたしが長谷川さんの背中を押します |
| [01:22.178] |
あのう |
| [01:23.236] |
ど、どうかしましたか長谷川さん |
| [01:26.984] |
なんだかすごくカチコチになってますけど |
| [01:31.408] |
えっ、わたしの体が背中に当たって |
| [01:36.618] |
あー、ご、ごめんなさい |
| [01:39.851] |
そうですよね、あまりくっついたら |
| [01:42.954] |
ご迷惑ですよね |
| [01:45.450] |
すみません |
| [01:47.043] |
夢中になっていたせいで |
| [01:53.852] |
め、迷惑じゃないですか |
| [01:56.975] |
よかった |
| [01:58.996] |
じゃあ、このまま続けさせていただきますね |
| [02:10.711] |
準備運動終了です |
| [02:13.197] |
じゃあ、ロードワーク開始ですね |
| [02:16.605] |
よろしくお願いします、長谷川さん |
| [02:27.207] |
とっても、気持ちいいです |
| [02:30.355] |
今日はお天気も良くて |
| [02:33.123] |
ランニング日和ですね |
| [02:39.779] |
え?靴擦れですか |
| [02:42.853] |
はい、この前できちゃって |
| [02:46.457] |
初めてだったし、すごく痛かったです |
| [02:50.282] |
でも、もう靴もなじみましたので |
| [02:53.758] |
まだまだ走れます |
| [03:01.238] |
攻められて弱いと思うところは |
| [03:06.208] |
やっぱり、強引に押されるとすぐ流されちゃうのが |
| [03:12.942] |
はい、とくにゴール下のパワープレイです |
| [03:17.694] |
もっとひえないで我慢できるようにならないとだめですよね |
| [03:32.960] |
あと少しで目標のゴール |
| [03:37.001] |
えっ、最後の百メートルだけ全力でダッシュですか |
| [03:43.895] |
いいえ、大丈夫です、やります |
| [03:47.470] |
わたし、頑張ってみます |
| [03:51.145] |
よーし、頑張るぞ |
| [03:54.274] |
ようい、スタート |
| [04:05.908] |
ゴール! |
| [04:11.809] |
すごく心臓がドキドキしてる |
| [04:17.298] |
あのう、長谷川さん |
| [04:20.806] |
わたしちゃんと頑張れましたか |